一、什么是心理健康？
    1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好及道德健康”。具体而言，包括以下几方面：
    智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能够保持较高的工作、学习效率。
    情绪：对自己的情绪、情感、思维等心理活动可以自觉地加以控制和调节，努力适应环境。
    意志：意志坚强，有一定耐受力，对生活中出现的刺激和打击能够正确对待，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强，做出优异成绩。
    行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格，所想、所说、所做是统一的。
    社交：有一定的社交能力，与人交往适度。择友得当，能与知心朋友交流思想情感，能正确处理社会生活中的人际关系。
    心理特点与年龄相符：无论在生命的任何时期，其认识、情感、言谈举止都必须符合自己的年龄。

二、保持心理健康的小窍门（心灵减压十二招）：
1 、开怀大笑，进行发泄
2 、保持沉默有助于减压
3 、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法
4 、做错了事安慰自己：“谁都有犯错的时候”，以便继续工作
5 、在无人处大声喊叫或大哭
6 、与人为善，不要怀恨在心
7 、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果
8 、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”
9 、对小事不去计较，装糊涂最好
10 、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11 、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法
12 、车到山前必有路，今天很快就会过去